حــلاصنعــاء
تنبيه هام للأخ / الأخت ( غير مسجل ) يرجى عند التسجيل فى المنتدى التسجيل ببريد إلكترونى صحيح و فحص البريد بعد التسجيل و ذلك لأنه ستصلكم رسالة تفعيل لعضويتكم على نفس البريد المسجل به و يرجى فحص البريد المسجل به سواء فى الإنبوكس أو الجنك ميل
عن رسالة التفعيل و الضغط على رابط التفعيل الموجود داخل الرسالة حتى يتم تفعيل عضويتك و تتمكن من المشاركة فى المنتدى
كما يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وترغب في الانضمام

الى أسرة منتدي حـلاصنعــاء
سنتشرف بتسجيلك



أهـلاً وسهـلاً بكَ يـا زائر فى منتدى حــلاصنعــاء

 
تسجيل الدخول*الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف يمكن تفادي مخاطر السفر ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غلاالنوارس
نائب المديرالعام

نائب المديرالعام
avatar

انثى
عددمشاركاتى : 1290
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
الموقع : حلاصنعاء
الدولة : اليمن
مزاجى اليوم :
تقييم المستوى :
100 / 100100 / 100

اوسمتى :





خدمة mms :
علم الدولة :
نقاط : 6234
<b>شكر+</b> 90

منتديات حلاصنعاء
رقم العضوية رقم العضوية : 2

مُساهمةموضوع: كيف يمكن تفادي مخاطر السفر ..   الأحد 29 أغسطس - 14:09

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




في ظل الظروف الصحيه المرعبه المنتشرة في العالم وتفشي الكثير من الأمراض المعديه

التي لم تعد تفرق بين الدول المتخلفة صحيا والمتطوره في الحقل الطبي بات السفر يشكل

هاجسا بالنسبة الى الكثيرين وخصوصا عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي في أثناء

السفر جوا او برا

وعند التفكير بقضاء اجازة خارج بلد الإقامه يتبادر الى ذهن الشخص طيف من الأسئله

التي تتعلق غالبا باختيار وسيلة السفر وكلفة الرحلة والنشاطات الترفيهيه ، لكن من النادر

ان يتحرى المسافر عن الظروف الصحيه السائده في تلك الوجهه ومدى توافر الأطعمه

المناسبة التي تجنبنا الإصابة بالأمراض وتوفر لنا الطاقة اللازمة للاستمتاع بالرحلة

من دون الوقوع في اي منغصات من اي نوع

وفي حالة السفر مع العائله ينبغي على الوالدين اتخاذ الكثير من الاحتياطات الصحيه

اللازمة فيما يتعلق بالمأكل لأن احتياجات الأطفال الغذائيه تختلف تماما عن احتياجات

البالغين

ومع تقدم العمر تجتاح الجسم تحولات نفسية وبدنيه كثيره وتصبح الأطعمه التي كنت

تتناولها في السابق لتمنحك الطاقة المتكامله بحاجة الى دعم لكيتوفر العناصر الغذائيه

اللازمة لك ، لذا ينبغي ان يعكس نظام غذائك هذه التحولات

وبما انه يتعين على البالغين تناول كميات محسوبه بدقه من المأكولات المختلفه للمحافظه

على الوزن السليم ورشاقة الجسم ، يكون التركيز بعد النضج التام على نوعية الطعام وليس

على كميته،وفي اثناء السفر على وجه التحديديحتاج الكبار الى تناول اطعمه توفر مستويات

صحيه ومتوازنه من المأكولات التي تلبي الاحتياجات الغذائيه اليوميه



ينصح بعض الأطباء بالاستعانه بالتركيبات الغذائيه الاضافيه لإضافتها

الى البرنامج الغذائي اليومي خاصة اذا شعر المسافر بأن النشاطات المكثفه خلال السفر

تحول دون الحصول على جميع العناصر الغذائية الضروريه لتعويض فقدان الفيتامينات

والمعادن والاحماض الامينيه ، وللتغلب على الارهاق الحاد الناجم عن قلة ساعات النوم

واذا كنت تقيم في جناح او شقه مفروشه يتاح فيها استخدام المطبخ يجب الحد من استخدام

المواد الدهنيه في الوجبات اليوميه والتخلص من جلد الدجاج او الشوربه الغنيه بالدهون

المشبعه والحد من تناول المواد النشويه والسكاكر والاقبال على تناولالخضروات والفواكه

وشرب كميات وافره من المياه النظيفه للوقاية من الجفاف والتأكد من صلاحية جميع

المأكولات وعدم فساد اللحوم والأسماك ، واخيرا يجب الحرص على فترات كافيه من النوم ..





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يمكن تفادي مخاطر السفر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حــلاصنعــاء :: المنتديــات الاجتماعيـــــة :: منتدى السياحة والسفر-Tourism and travel-
انتقل الى: