5 نصائح للنوم في رحلة طيران للعين الحمراء
قد يكون النوم في رحلة طيران حمراء أمرًا صعبًا للغاية. أنت في مقعد صغير ، محاط بغرباء ، وتتنفس هواء طائرة قديم - وهذا ليس بالضبط الإعداد لقضاء ليلة راحة مثالية.
ومع ذلك ، فإن النوم على العين الحمراء أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في منع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من إتلاف إجازتك أو رحلة عملك.
لحسن الحظ ، هناك بعض الاستراتيجيات لجعل الراحة على متن الطائرة أسهل قليلاً. إليك كيفية تحقيق ذلك.
اختر المقعد بشكل استراتيجي
تعتبر مقاعد النوافذ رائعة لأن الناس يمكن أن يتكئوا عليها للحصول على القليل من الدعم أثناء نومهم. إذا أمكن ، تجنب الجلوس بالقرب من مقدمة المقصورة ، حيث غالبًا ما يجلس الآباء مع الأطفال الرضع والأطفال الصغار في المساحة الإضافية. ابتعد أيضًا عن الجزء الخلفي من المقصورة ، حيث قد يصطف الأشخاص في الحمامات أو قد يتحرك المضيفون حول المطبخ أثناء إعدادهم للوجبات والمشروبات.
لا تفرط في تناول المشروبات أو الكافيين
على الرغم من أن بضعة أكواب من النبيذ قد تجعل الناس يشعرون بالنعاس بشكل ممتع ، فمن المعروف أن الكحول يتدخل في جودة النوم. كما أن له تأثيرًا يسبب الجفاف ، وهو أمر سيئ عندما يرى الناس أنه من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الرحلة. عندما يحصل الناس على كمية كافية من الماء ، فمن غير المرجح أن يستيقظوا وهم يشعرون بالعطش. أخيرًا ، ابتعد عن تحفيز الكافيين (على الأقل حتى يتم تقديم وجبة الإفطار).
حقق أقصى استفادة من قناع العين وسدادات الأذن
ستوفر العديد من شركات الطيران هذه الملحقات ، أو يمكن للناس إحضارها معهم. إن الوهم بوجود مساحة مظلمة وهادئة سيسهل على الشخص النوم.
أحضر بطانية
إذا كان لدى الناس مساحة ، فيجب أن يحزموا بطانية خفيفة أو شالًا خاصًا بهم. سيشعرون بتحسن في التفاف أنفسهم في شيء مألوف من المنزل - بالإضافة إلى أنهم لن يستيقظوا متسائلين عما إذا كانوا يغسلون تلك البطانيات بين الرحلات الجوية أم لا.
إذا كنت يائسًا ، فتفاخر على مقعد مستلقٍ
نعم ، هذه المقاعد الرائعة التي تُستلق على شكل مسطح والتي تأتي مع تذاكر باهظة الثمن حقًا تجعل النوم على متن الطائرة أسهل. كما يقول الدكتور ريتشارد داود ، خبير السفر في Telegraph ، "لسوء الحظ ، تدرك شركات الطيران الدرجة العالية من الركاب المتميزين في قدرتهم على النوم براحة أثناء سفرهم". إذا كان من الأهمية بمكان أن تصل إلى وجهتك وأنت مرتاح جيدًا ، ففكر في الترقية بالأميال أو الدفع نقدًا للحصول على مكان مريح خاص بك.
melen.sa
تاريخ الميلاد
موضوع: 5 نصائح للنوم في رحلة طيران للعين الحمراء 
